Может ли для начала модификация образа жизни стать ключом к увеличению уровня тестостерона?

Добрый вечер. У мужчин с ожирением или избыточным весом изменения образа жизни, которые снижают висцеральное ожирение, такие как диета и физические упражнения, естественным образом увеличивают выработку эндогенного тестостерона. По мере того, как ожирение и уровень инсулина снижаются из-за потери веса, уровень глобулина, связывающего половые гормоны, повышается и, таким образом, повышает уровень циркулирующего тестостерона.

Как насчет последствий постоянного стресса у молодых людей сегодня, которые занимаются карьерой и содержат свои молодые семьи? Хроническое повышение уровня кортизола в результате постоянного стресса продлевает метаболические изменения, которые обычно считаются кратковременными реакциями на стрессовые стимулы, и эти изменения могут привести к висцеральному (центральному) ожирению и резистентности к инсулину, снижению связывающего глобулина и тестостерона.

Прежде чем поспешить к своему врачу и потребовать заместительную терапию тестостероном в надежде, что это наладит проблемы фертильности, было бы разумно взглянуть на свой образ жизни и внести некоторые изменения, чтобы убрать ряд факторов риска. Снижение массы тела, увеличение физической активности, борьба с хроническим стрессом и здоровое питание - все это отличные способы улучшить мужской гормональный фон. Также решение проблем со здоровьем, таких как депрессия и гипертония, с помощью нефармакологических средств, при поддержке врача, поможет избежать использования лекарств, способных снизить уровень тестостерона. Мало того, что более естественные вмешательства помогут улучшить общее состояние здоровья, любое увеличение собственного производства тестостерона также восполнит жизненные силы и энергию.